Ako naučiť dieťa bicyklovať sa

Dbajte na to, aby ste vybrali bicykel správnej veľkosti – výhovorka „dieťa rastie“ pri prvom bicykli nie je najvhodnejšia. Nikto sa nechce učiť na bicykli, z ktorého mu naskakuje husia koža len pri pomyslení ako naň nastúpiť a potom vystúpiť. (Prečítaj si náš BLOG Ako vybrať bicykel pre dieťa)

Sedlo bicykla nastavte do takej výšky, aby dieťa v sede dosiahlo prstami nohy na zem.  Tu sa ale troška zastavíme.

Bude vás lákať znížiť sedlo, aby dieťa mohlo položiť celú nohu na zem. To však sťažuje šliapanie, kolená sa počas jazdy dvíhajú príliš vysoko a tak prekážajú pri riadení a rovnováhe. Preto sa to neodporúča. Ak má však dieťa strach z toho, že nedočiahne s istotou na zem a bojí sa pádu...predsa len mu znížte sedlo.  Na pár jázd alebo pre dnešný deň a zajtra ho upravte. 

To isté platí pre pomocné kolieska. Oveľa jednoduchšie je naučiť sa jazdiť hneď bez nich, hlavne ak dieťa predtým jazdilo na odrážadle. Pomocné kolieska dieťaťu pomáhajú predovšetkým keď zastavia, bicykel sa neprevráti a vďaka tomu nespadnú. Pri samotnom bicyklovaní prínos nemajú, ale ak malému športovcovi pomôžu v pocite istoty, nechajte mu ich. O to viac bude pyšný, keď ich z bicykla zložíte. 

Pokojné a priestranné miesto bez áut a ľudí, kde nič nebude odvádzať pozornosť vášho dieťaťa od učenia, napr. odľahlé miesto v parku s rovným povrchom alebo školské ihrisko. Samozrejme, že na trávnikoch nie sú pády také hrozné, ale jazda na nich je oveľa náročnejšia ako na asfalte, takže túto možnosť pre začiatok vylúčte. 

Po tom, čo malý biker niekoľkokrát s istotou zvládol toto cvičenie, dajte mu príležitosť, aby to všetko urobil sám. Dieťa položí nohy na pedále a vy pustíte bicykel, čím je nútené použiť nohu ako oporu aby zabránila pádu. Takýto tréning pomáha nielen naučiť dieťa jazdiť na bicykli, ale tiež posilňuje jeho sebavedomie a dáva mu možnosť ovládať bicykel.

Dôležitým krokom v tréningu je naučiť sa brzdiť. Je potrebné zabezpečiť, aby dieťa pri brzdení používalo pedále alebo brzdu na riadidlách a nesnažilo sa brzdiť nohami po zemi alebo zoskakovať z bicykla za jazdy. Pridržujte dieťa za plecia, kráčajte popri ňom a občas dajte dieťaťu pokyn, aby stlačilo brzdu a dbajte na to, aby si po zastavení položilo nohu na zem. Deti toto cvičenie milujú, pretože im dáva pocit ovládnutia bicykla. Pri tréningu dohliadajte na zautomatizovanie - brzda + noha a stále buďte v pohotovosti, drobci zvyknú zabrzdiť ale zabúdajú položiť nohu na zem, určite ich bude treba občas zachytiť.

Nezabudnite malého športovca pochváliť a povedať mu, že mu to ide výborne, aby získalo potrebnú motiváciu.

Keď sa dieťa naučilo balansovať a brzdiť, je čas naučiť ho pedálovať.

udržujte dieťa v pohybe

Povzbudzujte svojho malého bikera k rýchlejšiemu pedálovaniu, váhavé a pomalé pedálovanie zvyšuje balans a tak skôr spadne. Stabilitu získa len tým, že bude v pohybe. 

Keď dieťa získa istotu v ovládaní bicykla, môžete ho pustiť, ale buďte pripravení ho kedykoľvek chytiť. 

Ak je dieťa skutočne pripravené naučiť sa bicyklovať, ľahko chytí rovnováhu a rýchlo sa naučí šliapať do pedálov a ovládať svoj prvý bicykel, a to hoci aj za jednu polhodinku.

Ak máte pri sebe aj spoločníka, ako je váš manžel či manželka, nech sa postaví na koniec trasy malého cyklistu. Je dôležité, aby sa dieťa pozeralo na osobu, ku ktorej ide a nie na nohy. Táto jednoduchá finta veľmi pomôže v upevnení rovnováhy na bicykli.

"SamoROZBIEHANIE"

Keď si dieťa osvojí pedálovanie a naučí sa balansovať na bicykli, je čas naučiť ho rozbiehať sa samé.

Umiestnite pedál pod silnejšiu nohu dieťaťa v polohe 2 hodín a nechajte dieťa položiť nohu na prednú časť pedála. Povzbuďte ho, aby silno zatlačilo na pedál, zatiaľ čo druhá noha je na zemi. Pravdepodobne to bude vyžadovať niekoľko pokusov, kým sa dieťa naučí rozbiehať samostatne.

TRÉNUJTE A ešte viac TRÉNUJTE

Prax je kľúčom k úspechu. Zároveň si pamätajte, že každé dieťa je individuálne a každé má svoju vlastnú rýchlosť učenia. Deti sa radi učia novým zručnostiam a aj vaše dieťa si skôr či neskôr zamiluje nový pocit slobody a pohybu, ktorý získa so zručnosťou bicyklovať sa. Motiváciou na každý ďalší tréning môže byť pre dieťa aj možnosť povoziť na bicykli svoju obľúbenú hračku či bábiku, vyskúšajte. Alebo mu z hračiek vytvorte na dráhe prekážky, ktoré bude na bicykli obchádzať, alebo im zazvoní na zvončeku, keď bude okolo nich prechádzať, nech je to pre nich veľká zábava. 

Teraz viete, ako naučiť svoje dieťa jazdiť na bicykli. Možno sa mu to nepodarí hneď, ale nabudúce určite. 

A potom bude vo vašej rodine ďalší nový cyklista. Je to len otázka času.

Autor článku: Katka